[...] pocieszyło, to nie ona ma powody do zmartwień. Kalikstat: miło mi, że tu zaglądasz i że postanowiłeś coś skrobnąć. My, hipki, powinniśmy się trzymać razem };-) Co do moich problemów endo, to ładnie w sumie to opisałem na poprzednich stronach, ale tak dla podsumowania: - mega niski testosteron (ost. badanie na wolny test. to 0,35 przy normie [...]
[...] wczorajszej dawce testosteronu czuję się całkiem ok, jedynie te stawy mnie ograniczają. spokojnie pamietaj Twoje życie zdrowie.... Niedawno jeszcze doszedł taki uciążliwy problem - biegunki z luźnym stolcem, nawet do 10 razy dziennie. Czy to oznacza, że mój organizm nie przyswaja składników pokarmowych? Co robić w takiej sytuacji (poza ziołami [...]
Dla mnie to żaden problem, problem mają ci co są nie pewni i tu jest sedno sprawy, wiedzą przecież że w IPF są badania i z tym się trzeba liczyć. Wzorek pamiętam, sam poddawałem się badaniom było to w Werbkowicach. Dokładnie tak...i przez wiele lat startowaliśmy i jeździliśmy na ME,MŚ . Ja z uwagi na to że często stawałem na pudle , to też często [...]
No mam z nią problem. Szczególnie z dolną, zewnętrzną stroną. Na górze szeroko jest, a na dole doopa. Zawsze tak miałem, choć nie przeczę, że odpowiedni trening, ukierunkowany na tą strefę przyniósłby efekt. Pozdr
Ja zacząłem robić przed lusterkiem jednorącz - polecam bardzo to ćwiczenie z przetrzymaniem. Z tygodnia na tydzień zmiana jest zauważalna, też miałem problem, a teraz mnie nie dotyczy ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiejski 250g Olej słonecznikowy 20g Przed treningowy: Ryż basmati 50g Filet z kurczaka 150g Po treningowy: Jabłko Banan Tak wyglądał mój jadłospis przez ostatni czas, ale problemu żadnego nie widzę. Sumienna dieta jest od tygodnia dopiero bo wcześniej eksperymentowałem dużo z tym jak by to zgrać z życiem, uczyłem się techniki na siłowni na [...]
[...] mieszanka studencka(ok 150gr xD), 1/2 jabłka Ser camembert Turek Tak to się mniej więcej rysowało przez cał tydzień. Micha monotonna ale to mi nie przeszkadzało. Miałem problem ze wciśnięciem po treningu(ok 20:30) posiłkui po treningowego(150gr makarony + ok 200gr. piersi) więc zmniejszyłem go do 100gr. Wczoraj micha słaba ;/ chleb jakiś [...]
witam mam dylemat co do układania diety mam 180cm wzrostu 76 kg wagi (nie wiem czy jestem endo czy ekto bo ani nie mam problemów z przytyciem ani z utratą wagi a sylwetke mam normalną ani chudy ani grube kości) i problem tkwi w tym że ten kalkulator ze strony po treningu pokazuje mi zapotrzebowanie 3200 Kcal a ze wzoru na forum ogólnie znanego [...]
[...] za dobra silownie placisz przeszlo 100zl Czyli polowe mniej, z tym ze tu sie zarabia 4-5 razy mniej. To pierwsze... Drugie jesli nie masz dostepu to nie ten dzial, Twoj problem raczej bym probowal rozwiazac w Trenig w domowych warunkach... Tam Ci uloza plan, z ktorym cos bujniesz - jesli chodzi o ruch potrzebny do przyspieszenia metabolizmu [...]
[...] nie jestem mały, ani jakoś specjalnie wielki, więc nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Szczerze mówiąc, to nigdy się nawet nad tym nie zastanawiałem... W zasadzie jest jeden problem - ale to w zadaniówkach, kiedy są mocno okrojone zasady "co wolno" - zasięg ramion. Ćwicząc z wyższymi (o dłuższych łpach) muszę być bardzo agresywny i [...]
[...] zaraz 4831638 21:12:48 na gadu oczywiscie:P!! (...)31638 21:18:11 poczekam 4831638 21:18:18 chyba tylko tyle mi zostało (...) kurcze queblo nie ma:P!! 4831638 21:21:41 i problem mam :D!! Cavior 21:22:06 wierzę :D 4831638 21:24:40 ale powaznie pyttam:P!! Cavior 21:25:08 o co pytasz, bo już zapomniałem? ;D 4831638 21:25:26 kiedy mi [...]
Żadne zostajemy przy pierwowzorze. Rzaczej szukamy złotego środka. Problem w tym, że obecnie nie chcę żeby plecy i nogi rosły bo z tymi partiami nigdy nie miałem problemu. MC wyciąłem tylko ze względu na naciagnięte prostowniki, w obecnym planie na pewno go uwzględnię. Poza tym nogi będę musiał ćwiczyć pojedyńczo, bo lewa jest 1cm krótsza od [...]
W 100% się z Tobą zgadzam, natomiast problem pojawia się przy "kimś fachowo przygotowanym". Ciężko jest znaleźć osobę, która poza swoją profesją: ortopedią czy fizjoterapią ma w miarę konkretne pojęcie o treningu siłowym. Większość osób, z którymi rozmawiałem na hasło siłownia patrzyła na mnie jak na ufo. Rehabilitacja i jakaś [...]
W totalu tak by to wyglądało: A Nogi: - przysiady ze sztangą - Smith 4 serie + 2 rozgrzewkowe - prostowanie na maszynie 4 serie - uginanie na maszynie 4 serie - łydki siedząc 3 serie - łydki stojąc 3 serie B Klatka: - dipsy z obciążeniem 3 serie + 1 rozgrzewkowa - wyciskanie na skosie 3 serie - wycisk młotkowy 3 serie - 30st/15st/płaska [...]
Z tricepsami u mnie jest problem, bo mam chyba nierówno umieszczone przyczepy przez dysproporcje wysokości barków albo po prostu jeden jest bardziej rozciągnięty. Tak czy inaczej przy wyciskaniu francuskim sztangą czuję, że pracuje tylko lewy. Podobnie wygląda sytuacja kiedy prostowanie przedramion robię z uchwytem, a nie sznurem - wtedy też lewy [...]
[...] i wydaje mo się że po prostu masz wrzucony zbyt duży ciężar w tgm wyciskaniu przez co walczysz z ciężarem którego nie jesteś w stanie wycisnąć :) Nie. Nie mam problemu z ciężarem podczas wyciekania l, po 2 wspomniałem bodajże ze problem tyczy się całego treningu a wyciskanie podałem jako przykład, po 2 wczoraj przesunąłem bulgary [...]
[...] rodzina, tylko nauczyłam ich, że mają mi robić mięso bez panierki, na smalcu, a zamiast białego ryżu mama wrzuca mi kaszę albo brązowy czy nawet ziemniaki. To nie jest żaden problem, ograniczenia masz tylko w głowie. Na początku może tylko dziwnie patrzyli, albo komentowali, że jem tyle jajek (LOL), ale co z tego? ;-] Mama lubi czekoladę, ojciec [...]
[...] konferencja nie była tak wyrównana, jak Zachód w tym sezonie. Jest pięc praktycznie równych drużyn, z których każda ma papiery na finał i mistrzostwo NBA. I każda ma swoje problemy, które mogą się okazać kluczowe w morderczym sezonie 2003-04. Walka między Spurs, Lakers, Kings, Wolves i Mavs będzie fascynująca, tym bardziej, że dwie z tych [...]
Problem polega na tym, że na zbyt małym ciężarze nie odpalisz jednostek motorycznych które są zaangażowane w ruch, dlatego np dwuboiści uczą się techniki na 60-70 % maksa, a zapewniam Cię, że na mc jesteś w stanie wciągnąć przynajmniej 100-120 kg. Co do ilości spalonych kg- 2-4 kg to masa ruchoma, tzn woda, glikogen, zawartość jelit. Dlatego [...]
W dniu kontuzji zupełnie nie miałem zasinienia. Krew zebrała się w jednym miejscu pod skórą, tworząc wybrzuszenie i nawet myślałem, że tam jest problem. Fotografia przedstawia stan po 3 dniach gdy się już wszystko "rozlało" pod skórą. Mam nadzieje, że to też będzie drugi stopień. No i chyba na płaskiej jak już to będę używał hantli, za to [...]
Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!
